
Tidak jarang Anda bangun tidur dengan perasaan negatif seperti sedih, kecewa, dan malas. Lalu bagaimana agar bisa mengawali hari dengan semangat dan mood yang postif? Seperti yang dikutip dari ehow, berikut
enam cara sederhana yang bisa membuat Anda memiliki perasaan lebih baik di pagi hari.
1. Hindari Tidur Larut Malam
Tidur merupakan waktu istirahat untuk organ-organ internal seperti mata dan otak. Tidur yang cukup sangatlah penting karena dapat mengembalikan pasokan energi yang telah habis digunakan sehari-hari dan membuat seseorang semangat serta fokus di pagi hari.
2. Pastikan Kamar Tidur Anda Gelap
Tubuh manusia telah diprogram untuk bisa tertidur ketika hari sudah gelap. Adanya cahaya justru bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat orang tertidur. Bahkan jika sedang tidur, cahaya pun dapat dideteksi menembus kelopak mata. Jadi, pastikan kamar Anda cukup gelap agar bisa tidur lebih nyenyak.
3. Buat Kamar Anda Nyaman
Singkirkan semua hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari fungsi utama kamar, tidur dan bercinta. Hindari menaruh televisi, komputer atau benda-benda lain yang mengingatkan Anda pada tekanan dan stres. Sebaliknya, menaruh barang yang mengingatkan pada kenangan indah akan buat Anda mudah mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
4. Hindari Stres Sebelum Tidur
Sebaiknya Anda tidak menonton berita kriminal atau berita menyedihkan lainnya sebelum tidur. Unsur negatif dari berita tersebut tidak kondusif untuk mendapatkan istirahat yang baik. Jika Anda sedang dalam masalah, cobalah tenangkan diri dengan mandi air hangat terlebih dahulu.
5. Persiapkan Keperluan di Malam Hari
Siapkan pakaian yang ingin dipakai dan tugas-tugas kantor sebelum Anda tidur. Dengan begitu Anda akan tidur lebih nyanyak dan bangun dengan mood positif karena tahu bahwa Anda siap menghadap hari.
6. Bersyukur
Ketimbang memikirkan hal-hal negatif, ada baiknya jika Anda menghitung keberuntungan dan mengucap syukur dengan apa yang sudah dimiliki hingga saat ini. Tulis semuanya ke dalam diari. Tertidur dengan perasaan senang dapat membuat tidur lebih berkualitas dan dapatkan mood positif di pagi hari.
sumber:http://www.wolipop.com/read/2012/01/27/160859/1827309/1135/7/6-cara-agar-bangun-pagi-dengan-mood-positif
enam cara sederhana yang bisa membuat Anda memiliki perasaan lebih baik di pagi hari.
1. Hindari Tidur Larut Malam
Tidur merupakan waktu istirahat untuk organ-organ internal seperti mata dan otak. Tidur yang cukup sangatlah penting karena dapat mengembalikan pasokan energi yang telah habis digunakan sehari-hari dan membuat seseorang semangat serta fokus di pagi hari.
2. Pastikan Kamar Tidur Anda Gelap
Tubuh manusia telah diprogram untuk bisa tertidur ketika hari sudah gelap. Adanya cahaya justru bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat orang tertidur. Bahkan jika sedang tidur, cahaya pun dapat dideteksi menembus kelopak mata. Jadi, pastikan kamar Anda cukup gelap agar bisa tidur lebih nyenyak.
3. Buat Kamar Anda Nyaman
Singkirkan semua hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari fungsi utama kamar, tidur dan bercinta. Hindari menaruh televisi, komputer atau benda-benda lain yang mengingatkan Anda pada tekanan dan stres. Sebaliknya, menaruh barang yang mengingatkan pada kenangan indah akan buat Anda mudah mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
4. Hindari Stres Sebelum Tidur
Sebaiknya Anda tidak menonton berita kriminal atau berita menyedihkan lainnya sebelum tidur. Unsur negatif dari berita tersebut tidak kondusif untuk mendapatkan istirahat yang baik. Jika Anda sedang dalam masalah, cobalah tenangkan diri dengan mandi air hangat terlebih dahulu.
5. Persiapkan Keperluan di Malam Hari
Siapkan pakaian yang ingin dipakai dan tugas-tugas kantor sebelum Anda tidur. Dengan begitu Anda akan tidur lebih nyanyak dan bangun dengan mood positif karena tahu bahwa Anda siap menghadap hari.
6. Bersyukur
Ketimbang memikirkan hal-hal negatif, ada baiknya jika Anda menghitung keberuntungan dan mengucap syukur dengan apa yang sudah dimiliki hingga saat ini. Tulis semuanya ke dalam diari. Tertidur dengan perasaan senang dapat membuat tidur lebih berkualitas dan dapatkan mood positif di pagi hari.
sumber:http://www.wolipop.com/read/2012/01/27/160859/1827309/1135/7/6-cara-agar-bangun-pagi-dengan-mood-positif

Ciri-ciri Darah Rendah dan Cara Mengobatinya - Darah rendah sebenarnya bukanlah penyakit, namun darah rendah adalah efek dari makanan yang tidak bergizi ataupun makanan yang sudah diolah dan kandungan gizinya hilang. Darah rendah juga tidak menyebabkan kematian, bahkan orang yang terserang darah rendah lebih cenderung berumur panjang daripada orang yang terserang darah tinggi. Pada umumnya orang yang terkena darah rendah dapat dikenali dari wajahnya yang pucat pasi, terlihat layu dan kelopak bawah mata terlihat melengkung.
Gejala Darah Rendah
Google Reader mempunyai
Setelah membuat folder, anda dapat memasukkan feed yang anda pilih ke dalam folder tersebut dengan cara mengklik kiri dan tahan tombolnya sambil menyeret (drag & drop) ke folder yang dipilih. Teknik drag & drop ini juga dapat digunakan untuk mengatur posisi feed atau folder sesuai dengan urutan yang anda inginkan. Angka yang dicetak tebal di samping nama folder adalah jumlah feed baru yang belum terbaca. Anda dapat membuka feed (cerita, berita atau artikel) di Google Reader anda secara “expanded view” (tampilan lengkap, menampilkan beritanya secara full) atau “list view” (tampilan singkat yang terdiri dari judul dan beberapa kata pertama dari setiap cerita) dengan mengklik pilihan tersebut di sudut kanan atas halaman. Jika anda ingin membaca cerita tersebut dari sumber aslinya, anda dapat melakukannya dengan mengklik judul atau dengan menekan "V" pada keyboard Anda.








.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)